Recenzja - Keto Detoks Sara Gottfried

 Książka Keto Detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej napisana przez amerykańską autorkę Sarę Gottfried to z pewnością interesująca propozycja dla każdej kobiety. Choć tytuł mówi nam jasno, że to książka o diecie Keto, to można w niej znaleźć wiele informacji o hormonach, które rządzą naszym ciałem. Dlaczego ta książka, jest lepsza niż wszystkie inne?

Naszym ciałem żądzą hormony - pogódź się z tym

Najpierw chciałabym wam powiedzieć, dlaczego sięgnęłam po tę książkę. Mam Hashimoto, które zaatakowało tarczycę. A to oznacza, że mam stan zapalny tego organu. A to doprowadziło do rozchwianych wyników trójki tarczycowej, niedoborów magnezu i witaminy D, oraz wzrostu hormonów stresu, bo mój układ nerwowy jest osłabiony. Przez ostatnie dwa lata siedzenia w domu również trochę przytyłam. I nie, nie wystarczy jeść mniej. Mając problemy z hormonami, to zdecydowanie nie wystarczy.

Czytając Keto detoks dowiedziałam się wielu rzeczy o hormonach, ich związku ze sobą, ale i w związku z chudnięciem lub tyciem. Pewnie się zastanawiacie, ale czy ta książka jest napisana przez kogoś, kto się w ogóle na tym zna? TAK. Sara Gottfried jest praktykującym lekarzem. Studiowała medycynę i dietetykę. Takiej osobie bez wątpienia można zaufać. Ponadto wielokrotnie w książce, jej autorka podkreśla jak ważne jest pójście do lekarza, gdy mamy wątpliwości czy dieta jest dla nas. Albo, aby sprawdzić swój stan zdrowia. Wielokrotnie powtarza nam, aby korzystać z medycyny i specjalistów. Jednakże jej książka ma na celu wprowadzić nas na dietetyczną drogę do unormowania hormonów i schudnięcia kilku kilogramów. Nie jest to metoda leczenia dla osób, które mają schorzenia, jakie muszą być leczone pod kontrolą lekarza! Jest to książka o diecie keto pod kątem unormowania hormonów metabolicznych u kobiet. I podejście autorki bardzo mi się podoba.

Jak działa Keto detoks?

Już w tytule książki mamy informację, że otrzymamy 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej. Przeczytałam całą książkę, ale przyznaje się najpierw, zanim zaczęłam zagłębiać się w to, co mam robić sprawdziłam przepisy i ... OMG w końcu przepisy dla każdego, które nie wymagają poszukiwania składników z drugiego końca świata. Choć kilka rzeczy faktycznie widziałam pierwszy raz.

W tej książce mamy przepisy, strategie i konkretny plan żywieniowy. Co ciekawe autorka sama sugeruje, aby gotować np.  raz w tygodniu i gotowe posiłki zamrozić albo przechowywać w lodówce. Same przepisy jak dla mnie są ciekawe. A najważniejszy jest ten plan! Jasno napisane co, gdzie i kiedy, to dla mnie podstawa. I najważniejsza część książki. 

Nie jest to kolejna keto dieta, to jest dieta keto ułożona pod kątem kobiet i kobiecych hormonów. Stawia nasze zdrowie przede wszystkim i pozwala nam o nie zadbać balansując hormony, a także chudnąć. Niestety większość kobiet mających problemy hormonalne waży troszkę więcej niż powinno. Ja też. Ale odchudzanie nie powinno nas i naszego ciała męczyć. Musimy jeść, a keto detoks pomaga nam jeść, chudnąć i unormować hormony.

Premiera książki 18.05.2022 r.

Czytaj więcej »

Uniwersalne prezenty na komunię - czy takie istnieją?

 Obecnie zaczął się sezon ślubów, komunii, ale i na pewno ktoś z naszych bliskich będzie miał jeszcze w tym roku urodziny albo rocznicę ślubu. Wymyślenie co dać bliskiej osobie na prezent zawsze zajmuje nam dużo czasu. Nawet jeśli bardzo dobrze kogoś znamy, możemy się wahać co jej się spodoba. A co z dziećmi, które przystępują w tym roku do komunii? Inny prezent dadzą rodzice, chrzestni i rodzina. Czy można zatem znaleźć jakieś prezenty, które będą uniwersalnie pasować do każdego?

Prezent na komunię, który się spodoba dziecku

O prezentach na komunię można napisać kolejne dwa posty. Jednak warto pamiętać, że komunia święta, ma na celu celebrację duchowości. Dlatego warto w prezencie dać dziecku coś, co przypomni mu o tym ważnym dniu. Oczywiście można też zapytać rodziców, o to, co dziecko chciałoby dostać lub co oni uważają za odpowiedni prezent.

Duży wybór pamiątek komunii świętej znajdziemy na murrano.pl Nie tylko znajdziemy tu obrazki na pamiątkę tego dnia z możliwością graweru, które chyba są najbardziej popularnym prezentem. Taki święty obrazek zwyczajowo dawany jest przez dziadków. Innym prezentem, który dzieci chętnie przyjmują jest choćby Księgę baśni z nadrukiem przypominającym, że był to podarunek z okazji komunii świętej. Do wyboru są różne baśnie, ale i książki bardziej praktyczne jak encyklopedia. Pięknym prezentem są też opowieści biblijne, które spodobają się dzieciom, ponieważ przedstawiają ważne wydarzenia biblijne w przystępny sposób.

Dużą popularnością cieszy się też biżuteria, jak medaliki z wygrawerowaną datą komunii czy imieniem dziecka. Zawsze dobrym prezentem będzie łańcuszek z krzyżykiem. Również bransoletki są bardzo chętnie wybierane, ponieważ można znaleźć modele przeznaczone dla dziewczynek i dla chłopców. Świetnym prezentem będzie też album na zdjęcia ze specjalnie przygotowaną okładką, w którym można schować fotografie wykonane tego dnia.  

Czytaj więcej »