Jak zapobiegać nadmiernej potliwości stóp?

Potliwość stóp jest poważnym problemem, który dotyka społeczeństwo. Przyczyn tej uciążliwej dolegliwości może być sporo. Najczęściej wskazuje się podłoże endokrynologiczny lub psychologiczne.

Przyczyna nieprzyjemnego zapachu

Na stopach żyją miliony bakterii, których rozwojowi doskonale sprzyja pot i złuszczony naskórek. Kiedy stopy zaczynają się pocić, pojawia się nieprzyjemny zapach, do powstania którego przyczyniają się produkty przemiany materii bakterii. I tak naprawdę właśnie ten przykry zapach, to najważniejszy problem w przypadłości nadmiernego pocenia stóp.

Foto:bark / foter.com / CC BY

Jak skutecznie temu zapobiec?

Po pierwsze - dbaj o higienę
Higiena stóp jest niezwykle ważna, szczególnie latem, gdy wysokie temperatury sprzyjają nadmiernej potliwości. Podczas upałów, warto się do niej przyłożyć, chociażby myjąc stopy - nawet kilka razy w ciągu dnia! Dobrze też jest regularnie zmieniać skarpetki (można nosić ze sobą zapasową parę i zmienić w połowie dnia).


Po drugie - starannie dobierz obuwie
Obuwie ma krytyczne znaczenie w zwalczaniu potu na stopach. Najlepsze będą oczywiście skórzane sandały, ale przecież nie wszędzie wypada je nosić.


Tanie buty ze sztucznych skór to przeciwność sandałów - słaba oddychalność szybko da o sobie znać i wilgoć będzie się gromadzić w bucie. Jeśli już mamy takie obuwie, lepiej korzystać z niego raczej w chłodne dni. Najlepsze będą buty ze skór naturalnych, nielakierowane, np. lekkie buty zamszowe. Idealnie gdyby miały też skórzaną podeszwę, ale ze względu na cenę i trudności w utrzymaniu, jest to rozwiązanie dość niszowe, choć dające największy komfort.


Skarpety, o których wspomniano już wcześniej, o ile wykonane zostaną z dobrych oddychających materiałów, również będą pomocne w odprowadzaniu potu. Dla mniej wymagających strojów dobrze też rozważyć tzw. "stopki" zamiast pełnych skarpet za kostkę.


O ile możliwe - zalecane jest też nienoszenie tych butów przez kilka dni. Zwykle do pełnego wyschnięcia potrzebują one 2 dni i wtedy będą w stanie lepiej przyjąć nową dawkę wilgoci.


Po trzecie - stosuj kosmetyki
Stosowanie popularnych kosmetyków do stóp zwykle nie wpłynie znacząco na stopień pocenia się, ale stanowi dobre rozwiązanie na problem ich zapachu. Estetyczna nuta stanowi dodatkową barierę niwelującą ten wstydliwy problem. Dodatkowo często mają też aktywne składniki zwalczające same bakterie, co będzie walczyć z przyczyną a nie tylko efektem przykrego zapachu.

W przypadku, gdy nadmierna potliwość nie jest związana z czynnikami psychologicznymi, a a po prostu zmęczeniem po ciężkim dniu pracy lub wysiłku fizycznym, oprócz specyfików pielęgnacyjnych, warto postawić na kąpiel. Do kąpieli stóp można użyć olejków (np. lawendowego, tymiankowego, pichtowego, jodłowego, migdałowego), które nie tylko działają odprężająco, odświeżająco, ale też przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. Dzięki nim stopy są również nawilżone, gładkie i delikatne.

Pielęgnacja stóp zmagających się z grzybicą

Grzybica to częsty problem pojawiający się w następstwie nadmiernej potliwości stóp. Na rynku jest wiele preparatów, które rozwiążą problem.


Kosmetyki, które wspierają walkę z nadmierną potliwością mogą mieć postać kremów, maści, zasypek, spraye-ów, a nawet sztyftów. Zwykle mają one w swoim składzie także substancje redukujące nieprzyjemny zapach i chroniące przed bakteriami (np. triclosan, czy clotrimazol).


Walka z grzybicą to proces wymagający czasu. Środki trzeba stosować regularnie, zwykle przez kilka miesięcy, by całkowicie pozbyć się problemu. Aby zaś zapobiec jego nawrotom, trzeba stopy pielęgnować i dawać im maksymalnie dużo "oddechu". Zapomnimy wtedy o przykrym zapachu i uczuciu sauny w butach.



Współpraca materiał powstał we współpracy z apteką Cefarm24.pl oferującą tanie leki, kosmetyki i suplementy diety.